Mama Baby Yoga 2,5- 8 Monate
Postnatales Yoga & Rückbildungskurse in Hückelhoven | Kleine Füße – Große Töne
💖 Sanftes Yoga nach der Geburt – Rückbildung & Bindung mit deinem Baby
Möchtest du mit deinem Baby sanft in die Rückbildung starten? In unserem Mama-Baby-Yoga-Kurs in Hückelhoven findest du die perfekte Balance aus Entspannung, Kräftigung und Bindung. Durch gezielte Yoga-Übungen stärken wir deinen Beckenboden, deine Körpermitte und lösen Verspannungen. Dein Baby ist immer mit dabei! Egal, ob du aus Mönchengladbach, Erkelenz, Geilenkirchen oder Heinsberg kommst – unsere liebevoll geführten Kurse in Kleine Füße – Große Töne heißen dich herzlich willkommen.
Liebe Mama, ❤️
Möchtest du eine Auszeit zusammen mit deinem kleinen Schatz in deinen Alltag einbauen um dir, deinem Körper und deinem Geist, etwas Gutes zu tun und eure Bindung zu stärken? Um wieder in deine Kraft & dein Selbstbewusstsein zu kommen und Balance & Entspannung in dieser neuen Lebensphase als (Mehrfach-)Mama zu finden? Dann ist unser postnatales Yoga mit Baby bei Kleine Füße – Große Töne in Hückelhoven genau das Richtige für dich!
Warum postnatales Yoga?
✔ Körperliche Kräftigung: Stärkt deine Körpermitte nach der Geburt
✔ Mentale Entspannung: Atemübungen & Meditationen für innere Ruhe
✔ Gemeinsame Zeit: Dein Baby ist liebevoll integriert
✔ Flexibel & alltagstauglich: Stillen, Wickeln, Pausen jederzeit möglich
Was machen wir denn da?
Im postnatalen Yoga mit Baby werden wir statische Positionen und dynamische Bewegungsabläufe üben, die gezielt an die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Geburt und dem Rückbildungskurs angepasst sind. Asanas, die unseren Körper, vor allem unsere Körpermitte, stärken und gleichzeitig flexibel und beweglich halten.
Und das gleiche möchten wir auch für unseren Geist tun. Mit Atemübungen und Meditationen werden wir diesen zur Ruhe bringen, um aus der Stille heraus mentale Stärke und gleichzeitig Flexibilität wachsen lassen zu können, die wir im oftmals turbulenten Mama-Alltag mehr als gut gebrauchen können. ;-)
Und was macht mein Baby?
Eure Babys werden dabei mit in die Übungen integriert. Und es gilt immer: Alles darf, nichts muss. Schaue, was du und dein Baby gerade braucht: Ihr dürft jederzeit eine Pause machen, euch zurückziehen, Stillen, Wickeln, Essen/Trinken oder wenn dein kleiner Schatz schlafen möchte, kannst du ihn natürlich hinlegen und allein weitermachen bzw. mit ihm in der Trage weitermachen.
Auch wenn du noch keine Yoga-Erfahrung oder keinen Rückbildungskurs gemacht hast, bist du herzlich willkommen. Wenn du noch Themen hast, z.B. die Rektusdiastase noch größer als 1 Finger breit ist, können wir diese vor ersten Stunden besprechen und ich werde Variationen oder Alternativen zu bestimmten Übungen für dich zeigen.
Ich freue mich dich und dein Baby kennenzulernen und euch ein kleines Stückchen in diesen wundervollen ersten Monaten begleiten zu dürfen.
Anmeldung
📅 Wann? Freitags, 11:00 – 12:00 Uhr
📍 Wo? Kleine Füße – Große Töne, an der Feuerwache 2, Abteil ME5
❤ Kosten? 150 € für 10
Einheiten (je 60 Min.)
❤ Für wen? Mamas mit
Babys ab 2,5- ca. 8 Monaten
❤ Kleine Gruppe: Max. 8
(+1) Mamas & Babys
Kursdaten findest du auf der Anmeldeseite unter Fitness/ Yoga
Was du mitbringen darfst:
❤ Wasser und bequeme Kleidung für dich (+ ggf. kleiner Snack)
❤ Yogamatte (falls du keine hast, kann ich dir gerne eine ausleihen)
❤ Wickeltasche für dein Baby, mit allem, was es so braucht
❤ Babynest / Trage / Maxicosi
Wenn du dich anmelden möchtest oder Fragen hast, schreib‘ mir einfach eine Mail oder per What’s App. :-)
Mail: solayayoga@t-online.de // Whats App: 0151 / 28863764
Alles Liebe
Isabell ❤
💡 FAQ zum Mama- Baby- Yoga
Ab wann kann ich mit Mama-Baby-Yoga starten?
Du kannst ca. 8 Wochen nach einer spontanen Geburt oder 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen.
Was ist, wenn mein Baby weint oder schlafen möchte?
Kein Problem! In unseren Rückbildungsyoga-Kursen mit Baby ist alles erlaubt – Stillen, Wickeln oder Kuscheln. Dein Baby kann jederzeit in der Trage bleiben oder auf einer Decke entspannen.
Brauche ich Vorkenntnisse für postnatales Yoga?
Nein! Unsere Kurse für Frauen aus Hückelhoven, Heinsberg, Jülich & Umgebung sind speziell für Anfängerinnen, sowie Fortgeschrittene konzipiert. Wir achten auf eine sichere Rückbildung und geben dir Alternativen für jede Übung.
Welche Vorteile hat Yoga nach der Geburt?
💖 Beckenboden stärken & Rückenschmerzen lösen
💖 Körpermitte sanft aufbauen
💖 Mentale Entspannung für mehr Energie im Mama-Alltag
💖 Bindung zwischen dir & deinem Baby stärken
Weitere Kurse bei Kleine Füße - Große Töne
Unser Kurs Postnatales Yoga mit Baby in Hückelhoven richtet sich an Mütter aus der gesamten Umgebung. Egal, ob du aus Baesweiler, Erkelenz, Geilenkirchen, Jülich, Linnich, Wassenberg oder Heinsberg kommst – unser Kurs ist für dich da. Bei Kleine Füße – Große Töne findest du einen liebevollen Raum für dich und dein Baby, um gemeinsam Kraft zu schöpfen, zu entspannen und eure Bindung zu vertiefen. Auch Mamas aus Übach-Palenberg, Alsdorf, Wegberg oder Gangelt sind herzlich willkommen!