Mama Baby Yoga
Liebe Mama! ❤
Möchtest du eine Auszeit zusammen mit deinem kleinen Schatz in deinen Alltag einbauen um dir, deinem Körper und deinem Geist, etwas Gutes zu tun und eure Bindung zu stärken?
Um wieder in deine Kraft & dein Selbstbewusstsein zu kommen und Balance & Entspannung in dieser neuen Lebensphase als (Mehrfach-)Mama zu finden?
Was machen wir denn da?
Im postnatalen Yoga mit Baby werden wir statische Positionen und dynamische Bewegungsabläufe üben, die gezielt an die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Geburt und dem Rückbildungskurs angepasst sind. Asanas, die unseren Körper, vor allem unsere Körpermitte, stärken und gleichzeitig flexibel und beweglich halten.
Und das gleiche möchten wir auch für unseren Geist tun. Mit Atemübungen und Meditationen werden wir diesen zur Ruhe bringen, um aus der Stille heraus mentale Stärke und gleichzeitig Flexibilität wachsen lassen zu können, die wir im oftmals turbulenten Mama-Alltag mehr als gut gebrauchen können. ;-)
Und was macht mein Baby?
Eure Babys werden dabei mit in die Übungen integriert. Und es gilt immer: Alles darf, nichts muss. Schaue, was du und dein Baby gerade braucht: Ihr dürft jederzeit eine Pause machen, euch zurückziehen, Stillen, Wickeln, Essen/Trinken oder wenn dein kleiner Schatz schlafen möchte, kannst du ihn natürlich hinlegen und allein weitermachen bzw. mit ihm in der Trage weitermachen.
Auch wenn du noch keine Yoga-Erfahrung oder keinen Rückbildungskurs gemacht hast, bist du herzlich willkommen. Wenn du noch Themen hast, z.B. die Rektusdiastase noch größer als 1 Finger breit ist, können wir diese vor ersten Stunden besprechen und ich werde Variationen oder Alternativen zu bestimmten Übungen für dich zeigen.
Ich freue mich dich und dein Baby kennenzulernen und euch ein kleines Stückchen in diesen wundervollen ersten Monaten begleiten zu dürfen.
Anmeldung
❤ Zeit: Freitags, 11.00 – 12.00 Uhr
❤ Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
(04.10. – 11.10. – 18.10. – 25.10. – 08.11. – 15.11. – 22.11. – 29.11. – 06.12. – 13.12.)
❤ Ort: Kleine Füße – große Töne in Hückelhoven Doveren (Kühlerhof)
❤ Kursgebühr: 150 Euro
❤ Babyalter: 3 Monate bis Laufalter
❤ kleine Gruppe mit max. 8 (+1) Mamas & Babys
Was du mitbringen darfst:
❤ Wasser und bequeme Kleidung für dich (+ ggf. kleiner Snack)
❤ Yogamatte (falls du keine hast, kann ich dir gerne eine ausleihen)
❤ Wickeltasche für dein Baby, mit allem, was es so braucht
❤ Babynest / Trage / Maxicosi
Wenn du dich anmelden möchtest oder Fragen hast, schreib‘ mir einfach eine Mail oder per What’s App. :-)
Mail: solayayoga@t-online.de // Whats App: 0151 / 28863764
Alles Liebe
Isabell ❤